OTED'den nefes teknikleri eğitimi

ANTALYA- OTED Antalya, housekeeperlara kat hizmetlerini yerine getirirken öfkeyle, panik atakla başedebilmek ve parasempatik sistemleri içeren bir dizi  'nefes teknikleri' ile terapi eğitimi veriliyor. Eğitimin Cros Otel Ekipmanları ve Temizlik Malzemeleri ile Okyanus Kimya firmalarının sponsorluğunda Susesi Hotel'inde verileceği duyuruldu.



OTED'den yapılan açıklama şöyle

 Eylül ayı olağan Dernek toplantımız, Cros Otel Ekipmanları ve Temizlik Malzemeleri ile Okyanus Kimya firmalarının sponsorluğunda gerçekleştirilecek olan “Nefes Teknikleri” eğitimidir.
Yer :Susesi Hotel/ Belek
Tarih :29.09.2009 Salı
Saat :18.00
Toplam Süre :3 saat
Katılım Payı : 20 Ytl
Not :Eğitimin koşulları gereği, katılımcıların yer minderinde rahat oturmalarını sağlayacak kıyafetler ile gelmeleri gerekmektedir

NEFES TEKNİKLERİ İLE TERAPİ

• ÖFKE NEDİR?
• ÖFKE İLE NASIL BAŞEDİLİR?
• FOBİLER..YAŞAMIN ENGELLEYİCİSİ
• PANİK ATAK
• PANİK ATAK"IN BELİRTİLERİ
• DOĞRU NEFES NEDİR?
• DİYAFRAMIN DOĞRU NEFESTEKİ ROLÜ
• DOĞRU NEFESLE YAŞAMIMIZDA NELERİ DEĞİŞTİREBİLİRİZ?
• BEDEN VE RUH SAĞLIĞINDA NEFES
• UYGULAMALI NEFES EGZERSİZLERİ
• DİYAFRAMI HİSSETMEK
• SEMPATİK, PARASEMPATİK SİSTEMLER
• ÖFKE-FOBİ"DE NEFESİN KULLANILIŞI
• PANİK ATAK TA NEFES TEKNİKLERİ
• SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN NEFES.

NEFES EĞİTİMİ

(Nefes almak),(Soluk alıp vermek) canlılığın temel kanıtıdır.Havayı soluyor olduğumuz sürece hayattayız demektir.Birçok fiziksel ve ruhsal rahatsızlığın arkasında hatalı veya eksik nefes almak yatar.Doğru nefesle kalp atış hızınızı, tansiyonunuzu, hormon salgılarınızı, ruhsal durumunuzu dengeleyebilir,bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Doğru nefes nedir? Doğru nefes diyafram nefesidir.Yaşamın ilk anından son anına kadar, görevde olan diyafram adalesi genel anlamda sadece solunumu idare eden ve nefes almamızı sağlayan bir adale olarak bilinir. Yani vücudun bütün sistemleri diyafram adalesini bir şekilde kullanmaktadır.

Diyafram adalesi öncelikle solunumu sağlar.%70 oranında ciğerler giden havanın alınmasında ve dışarı çıkarılmasından sorumludur. Çalısmayan veya eksik çalısan diyafram, yetersiz solunum demektir. Beden, duygu ve akıl sağlığı açısından kişi yeterli oksijen alamıyor, beslenemiyor ve yetersiz kalıyor demektir.

Nefes Teknikleri ile; dikkat, motivasyon, konsantrasyon, odaklanma gevşeme,stresle başetmeyi gerçekleştirebilirsiniz.Olaylar ve kişiler karşisında sinirlerinize hakim olmayı ögrenebilir, irade, duygu, ego kontrolü kazanabilirsiniz. Panik atak,anksiyete,depresyon,obsesyon, gibi ruhsal rahatsızlıklarınızda iyileşmeler sağlayabilirsiniz.Diyafram kullanımı ile nefes almayı ögrenebilir, düzgün konuşma ve şarkı söylemeyi gerçekleştirebilir, yaşlanmayı geciktirebilir, uzun ve sağlıklı yaşama geçebilirsiniz.

SCOLA EGITIM PSIKOLOJIK DANISMANLIK
PSK DR. Olcay KULAKOGLU
NEFES EGITMENI Esin CUHA

Lütfen!!
Sınırlı sayıda katılımcı alacağımızdan ve Antalya"dan gelecek olan katılımcılarımız için servis organize etmek istediğimizden dolayı; katılımınızı ve servis ihtiyacınız olup olmadığını en geç 27.09.2009 tarihine kadar bize bildirmenizi önemle rica ederiz.
Katılımınızı, 5305408633-34-35 no"lu telefonlar ve oted_antalya2004@hotmail.com mail adresi ile bize bildirebilirsiniz