İskandinav Yürüyüşü, daha fazla kalori yakıyor!

ABDURRAHMAN BÜYÜKKESKIN
MANAVGAT/ANTALYA - İskandinav ülkelerinde yaygın olan çift asa ile yapılan Nordic Walking sporunun bisiklete göre iki kat daha çok kalori yaktığı anlaşıldı. Diyetisyen Büşra Canan, çift asa ile yapılan Nordic Walking’in vücutta fazla yağları atmada çok etkili bir spor olduğunu belirterek “ “Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler İskandinav yürüyüşü yapmalı. Bu spor kalp , beden ve ruh sağlığı için yararlı bir spor” dedi.

Büşra Canan, sağlıklı beslenmenin yolunun kaliteli beslenmeden geçtiğini belirterek “Hazır gıdalardan ve üç beyaz denilen şeker, tuz ve undan uzak durun. Yatmadan önce midenizi doldurmayın.. Sağlıklı yaşam için günde bir saat doğa yürüyüşü yapın. Ayrıca günde en az iki litre su tüketilmeli. Düzenli yürüyüş ve iki litre su tüketme kalp sağlığı için hayati öneme sahiptir. “

TÜRKİYE’YE AVOKADOYU DEMİREL TANITTI
Avakadonun güne dinç başlamak için magnezyum, B6, C, E vitamini ile flot dahil vitamin deposu olduğunu ve zengin mineral içerdiğini anlatan Büşra Canan, “Bir avokadonun yarısı potasyum için günlük ihtiyacın yüzde 10'nu karşılıyor.



Avakado bağışıklı sistemi için gerekli besin değeri yüksek çok önemli bir meyvedir. Antalya'nın Aksu, Döşemealtı, Alanya, Serik ve Manavgat ilçelerinde yetiştiriciliği yaygın olan avokadoyu ülkemizde merhum 9. Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel'in diyetisyeni tavsiyesiyle tanıdı” dedib